Empieza tu cambio
¿Crees que ponerte a dieta significa pasar hambre?
Si piensas que “ponerte a dieta” significa pasar hambre, comer todo a la plancha, eliminar los carbohidratos y sobrevivir a base de toneladas de lechuga, ya te digo yo que nada más lejos de la realidad.
Empieza con una valoración personalizada y comprueba por ti mism@ que trabajar tu alimentación puede ser algo muy diferente.
Ordenaremos tu alimentación, cubriremos tus necesidades nutricionales y empezaremos a incorporar cambios de forma progresiva, adaptándolos a ti y a tu vida.
No se trata de empezar una dieta. Se trata de empezar un cambio. Uno que mantengas para siempre.
Así será tu consulta
Antes de empezar...
Antes de reservar una primera consulta, te pediré que completes un breve cuestionario inicial.
Me ayudará a valorar si puedo ayudarte y si mi forma de trabajar es la más adecuada para tus necesidades. Si considero que no es así, te lo diré con total sinceridad antes de comenzar.
Cómo trabajo
Primera consulta
La primera consulta está dedicada a conocerte y entender qué te ha traído hasta aquí.
Hablaremos sobre tu motivo de consulta, tus antecedentes personales y familiares, hábitos, alimentación, estilo de vida, síntomas, analíticas (si las tienes) y objetivos.
En algunos casos, antes de la consulta te enviaré un cuestionario más completo para que puedas responderlo con calma. En otros, preferiré enviártelo después de la consulta, cuando ya tenga una visión más global de tu situación.
También valoraremos tu composición corporal para conocer tu punto de partida y hacer un seguimiento de tu evolución durante todo el proceso, tanto en consulta presencial como online.
Con toda la información recogida elaboraré una propuesta nutricional adaptada a tus necesidades.
📄 Recibirás tu primera pauta nutricional en un plazo aproximado de 48 horas.
Diseñar una estrategia para ti
📅 Aproximadamente a los 15 días.
En esta consulta valoraremos cómo te has sentido durante las primeras semanas.
Revisaremos:
- Tu adaptación a la pauta nutricional.
- Las dificultades que hayan podido surgir.
- La evolución de tus síntomas.
- Los cambios que hayas conseguido.
A partir de ahí realizaremos los ajustes necesarios para que el plan siga adaptándose a ti.
📄 Recibirás la pauta nutricional actualizada en un plazo aproximado de 24 a 48 horas.
Revisar, adaptar y seguir avanzando
Las revisiones no consisten únicamente en actualizar la pauta nutricional. A medida que vayas interiorizando los cambios y sintiéndote más segur@ con tu alimentación, iremos incorporando educación nutricional, para que aprendas a tomar decisiones con autonomía, organizar tus comidas, adaptar tu alimentación a diferentes situaciones y dejar de depender poco a poco de una pauta escrita.
En función de tus necesidades, la pauta nutricional podrá elaborarse durante la propia consulta o prepararse posteriormente, para dedicar el tiempo de la sesión a aquello que más valor aporte en cada revisión.
📄 Tras cada revisión recibirás la pauta nutricional actualizada en un plazo aproximado de 24 a 48 horas.
Acompañamiento entre consultas
Durante el proceso podrás plantearme dudas puntuales por WhatsApp relacionadas con la pauta nutricional o con el seguimiento.
Mi objetivo es que te sientas acompañad@ y puedas avanzar con seguridad entre una consulta y la siguiente.
Consulta presencial u online
Las consultas pueden realizarse de forma presencial o por videollamada, manteniendo la misma metodología, el mismo tiempo de dedicación y el mismo acompañamiento.
La modalidad online es una excelente opción si tienes una agenda ajustada, dispones de poco tiempo para desplazarte, vives en otra ciudad o simplemente prefieres la comodidad de realizar la consulta desde casa.
Tendrás el mismo acompañamiento y el mismo seguimiento que en una consulta presencial.
¿Empezamos?
Si crees que puedo ayudarte, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
Reserva ya tu valoración personalizada
Si quieres que valore tu caso de forma personalizada, puedes ponerte en contacto conmigo.
Estaré encantada de acompañarte y ayudarte a mejorar tu salud metabólica desde un enfoque basado en la evidencia científica y adaptado a ti.
